”Kyllä mä pärjään.”
”Kyllä tää tästä.”
”Tää on ihan ok – mennään tällä.”
”Tää riittää.”
Pärjääminen riittää. Sillä pysyy pinnalla, menee rimaa hipoen ja sinnittelee. Se on flunssan jälkeinen olo, kun nenä ei enää valu, mutta ihminen kyllä. Oireeton – muttei hyvinvoiva.
Onnellisuus on harvoin nopeaa mielihyvää. Loputon onni ei koostuisi suklaasuihkulähteestä ja keosta hyvää piriä. Monet niistä asioista, joista mielihyvää haemme, toimivat joko lyhyen hetken tai eivät ollenkaan. Tutkimuksissa on esimerkiksi todettu, että useimmilla television katselun synnyttämä tunnetila on alakulo. Onnellisuutta saattaa lisätä ennemminkin kyky pitkittää nautinnon odotusta, kuin nautinto itse.
Nopeiden mielihyvänlähteiden lisäksi ihmiset tavoittelevat onnea ulkoisia tekijöitä muuttamalla, elämäntilannettaan korjaamalla. Ei kannattaisi. Olosuhteiden osuus voi olla merkittävä, jos elämäntilanne on todella vaikea, mutta muutoin sillä on yllättävän vähän merkitystä kokemukseen hyvinvoinnista. Esimerkiksi palkankorotuksen aiheuttama hyväolo kestää vain joitakin kuukausia. Ihminen kokee olonsa edelleen yksinäiseksi tai ahdistuneeksi tai miksi lie uudessakin Pinterestin Unelmien koti-boardin mukaisessa sisustuksessa – ainakin aika pian.
Omaan onnellisuuteensa PYSTYY vaikuttamaan. Joidenkin arvioiden mukaan jopa 40% koetusta hyvinvoinnista johtuu nimenomaan yksilön omasta toiminnasta. Siihen kannattaisi tähdätä, koska todellinen hyvinvointi myös suojaa elämän koettelemusten aiheuttamilta kolhuilta. Elämä, ympäristö ja ihminen itse on edelleen hirvittävän epätäydellinen, mutta sen keskellä voi paremmin, arvostaa itseään enemmän ja kestää epätäydellisyyttä paremmin.
Kohti onnellisuutta pääset ottamalla selvää omista luonteenvahvuuksistasi, kehittämällä niitä ja yrittämällä toteuttaa niitä mahdollisimman monessa tilanteessa ja usein. Unohda omien heikkouksiesi parissa märehtiminen. Niitä on – kaikilla (kyynel ja voivoi). Keskisty mieluummin toimimaan vahvuuksillasi. Luonteenvahvuudet palautuvat osin hyveisiin ja ominaisuuksiin, joita arvostetaan kaikissa maailman kulttuureissa: viisauteen, rohkeuteen, rakkauteen, oikeudenmukaisuuteen, kohtuullisuuteen ja spiritualisuuteen/ henkisyyteen. Käy testaamassa omat luonteenvahvuutesi englanniksi: http://www.authentichappiness.org/ tai suomeksi (sivu aukeaa englanninkielisenä, mutta voit vaihtaa kielen suomeen vasemmasta ylälaidasta): www.viacharacter.org/www/Character-Strengths-Survey.
Jos haluat voida hyvin ja suojautua elämän koettelemusten aiheuttamilta riskeiltä, niin pärjääminen ei riitä. Elä vahvuuksillasi. Toimi ja tee. Jätä passiivinen hekumointi muille.
– Susanna EXP2sta
PS. Jos haluat perehtyä helposti luettavaan ja tutkimukseen perustuvaan tietoon onnellisuudesta ja oman hyvinvoinnin lisäämisestä, lue Seligmanin Aito onnellisuus.
