Tietoa ja vinkkejä turvallisempaan juhlimiseen
YAD ry ei sulje silmiään siltä todellisuudelta, että huumausaineita käytetään. Siksi haluamme tarjota helposti saatavilla olevaa ja rehellistä tietoa, jonka avulla voit vähentää huumeiden käytöstä mahdollisesti aiheutuvia haittoja – niin itsellesi kuin muillekin.
Päihteiden käyttöä ei voida pitää täysin riskittömänä, mutta lopulliset valinnat tekee jokainen itse. Tietoinen ja harkittu päätöksenteko on tärkeä osa omaa hyvinvointia. Tähän osioon on koottu vinkkejä, joista voi olla hyötyä ja apua, jos sinä tai ystäväsi päätätte käyttää huumeita.
Vinkkejä käyttötilanteeseen
Pidä huolta nesteytyksestä, etenkin jos päätätte käyttää juhlatilanteissa. Tanssi ja liikkuminen nostavat kehon lämpötilaa. Veden juominen on tärkeää – noin puoli litraa vettä tunnissa on hyvä nyrkkisääntö tanssilattialla ollessa. Näin vähennät nestehukan, ylikuumenemisen ja lämpöhalvauksen riskiä.
Muista syödä. Hedelmät, mehut ja välipalat, kuten myslipatukat, auttavat palauttamaan energian ja verensokerin tasoja sekä ylläpitämään vireyttä pitkän illan aikana.
Pidä taukoja. Välillä kannattaa rauhoittua hetkeksi: käy ulkona hengittämässä raitista ilmaa tai lepää hetki. Tämä auttaa kehoa palautumaan ja estää ylikuumenemista.
Käytön yhteydessä huomioitavaa
Vältä yhdistelmiä. Älä käytä ns. boostereita, kuten masennuslääkkeitä yhdessä ekstaasin kanssa. Ne voivat vaikuttaa voimakkaasti kehon kemiaan ja johtaa hengenvaarallisiin tilanteisiin, kuten serotoniinisyndroomaan.
Alkoholi ja ekstaasi eivät sovi yhteen. Alkoholi kuormittaa elimistöä, nostaa kehon lämpötilaa ja voi lisätä riskejä käyttötilanteessa. Se myös pahentaa niin sanottuja ”ekstaasilaskuja”. Useissa vakavissa tilanteissa alkoholi on ollut mukana.
Aloita varovasti, jos olet ensikertalainen. Kokonaisen pillerin ottaminen kerralla voi olla liikaa, koska sietokyky vaihtelee yksilöllisesti. Aloita mieluummin pienellä määrällä ja odota vaikutuksia rauhassa. Älä ota lisää ennen kuin tiedät, miltä aine tuntuu.
Vältä annosten suurentamista tai pillereiden sekoittelua. Erikokoiset ja -vahvuiset pillerit voivat sisältää hyvin eri määriä vaikuttavaa ainetta. Yhdistely lisää epäpuhtauksien ja haitallisten yhteisvaikutusten riskiä.
Pidä huolta kaverista. On tärkeää juhlia yhdessä ja pitää toisista huolta. Jos joku vaikuttaa poissaolevalta, sekavalta tai huonovointiselta, älä jätä yksin. Tarjottu apu voi olla ratkaisevaa.
Milloin hakeutua avun piiriin?
Hakeudu tai toimita ystäväsi nopeasti hoitoon, jos huomaat seuraavia merkkejä:
- Sekavuus tai suuntavaiston hämärtyminen (ei tiedä missä tai milloin on)
- Hengitysvaikeudet
- Voimakas kuume, joka ei laske viilennyksestä ja juomisesta huolimatta
- Tajunnan hämärtyminen tai tajuttomuus
- Voimattomuus tai reagoimattomuus
Aina kannattaa olla mieluummin varovainen, kuin katua jälkikäteen.
Tauot tekevät hyvää
Säännölliset käyttöön liittyvät tauot auttavat palautumaan ja vähentämään haittoja, jotka voivat syntyä pitkäaikaisen käytön seurauksena. Esimerkiksi 1–3 kuukauden tauko käyttökertojen välillä voi auttaa ehkäisemään toleranssin ja riippuvuuden kehittymistä. Keho ja mieli tarvitsevat lepoa ja aikaa palautumiseen.
Yhdessä turvallisemmin
Kukaan ei ole yksin. Haittojen vähentäminen ei tarkoita käyttöön kannustamista – se tarkoittaa välittämistä. Välittäminen voi näkyä pienenäkin tekona: kysymällä, juoko ystävä tarpeeksi vettä, tai pitämällä tauon yhdessä.
Me YADilla uskomme, että jokainen ansaitsee turvallisemman juhlaillan – olipa valintasi mikä tahansa.